Započnite 2022 godinu spremniji nego ikada!
- Oct 26, 2021
- 3 min read
“Prvi korak prema promjeni je svjesnost; drugi je prihvaćanje.” Nathaniel Branden
Svake godine isti popis, ista priča.
Krajem godine puni smo novih ideja, želja, ciljeva koje ćemo postići, poboljšanja koje ćemo dostići, promjena koje ćemo osjetiti... I zateknemo se onda u polovici siječnja kad ništa od toga nije ispunjeno, počinjemo odgađati novogodišnje odluke i naposlijetku sami sebi nalazimo opravdanje zašto nismo započeli sa cijelim popisom želja. Malo nas muči savjest i onaj mali unutarnji glas ali do kraja sječnja već sve pada u zaborav.
Da biste lakše održali obećanje koje ste dali sami sebi zašto jednostavno ne započeti sa novogodišnjim odlukama SADA?
Druga polovica listopada je, do Nove godine imamo nešto više od dva mjeseca,sasvim dovoljno vremena da stvorimo čvrst temelj za promjene i navike kojih ćemo se pridržavati tokom 2022.
Znanstvenici s londonskoga University Collegea istražili su nove navike 96 ljudi u razmaku od 12 tjedana i otkrili da prosječno vrijeme potrebno za usvajanje nove navike zapravo iznosi 66 dana.
Istaknuli su da se individualno usvajanje novih navika kreće u rasponu od 18 do nevjerojatnih 254 dana.
Upravo tu prosječnu brojku od 66 dana imamo na raspolaganju do završetka stare i početka nove, zdravije,sretnije i uspješnije godine.
Koji su vaši ciljevi?
Sto želite postići? Bolju kvalitetu života ili zdraviji nacin ishrane? Što god da vam je cilj jedino što mogu reći je da krenete i da ne odgađate! Ako ste sada odlučili da ćete biti bolji zašto odlažete to za sutra? "od sutra ću..." Krenite malim koracima sada, ovog trenutka, DANAS!
Informirajte se o temi ovisno o tome što želite promijeniti i postići. Internet je prepun blogova, članaka, savjeta i videa i svaka informacija je barem danas lako dostupna.
Motivacija
Ono što će dakako biti teško je održati razinu motivacije koja vam je potrebna u procesu promjene. Da bi vam bilo lakše zapišite svoje ciljeve, vizualizirajte krajnji rezultat i najvaznije ne odustajte.
Iza svake naše odluke i rada na sebi stoji motiv da budemo bolja, unaprijeđenija verzija sebe u nekom području. Zašto nam je to važno? Zašto bismo to probali? Što s time dobivamo? Kako ćemo se osjećati kad to postignemo? Kako će to promijeniti našu svakodnevnicu? Što više si pitanja postavimo i što detaljnije idemo u odgovorima, dolazimo do sve veće i veće motivacije. Shvaćamo da je zastoj samo privremeno stanje i da kad znamo svoje zašto, vrlo brzo ćemo naći i kako.
Najpopularnije novogodišnje odluke
-dijeta,tjelovježba i gubitak tjelesne težine
-štednja
-više čitanja
-naučiti nešto novo
-manje alkohola
-više se opuštati
Vježbanje
Svake godine sami sebi kazete od nove godine vježbam svaki dan...
Zar nije lakše postaviti manje ciljeve i reći, "od danas vježbam 2 puta tjedno"
Dva puta tjedno, je sasvim dovoljno da u 6 tjedana usvojite navike vježbanja i da preokrenete život ,izgled i svakako zdravlje.
Do 1.1 ćete toliko biti spremni i motivirani da će vam ovaj zapis biti smiješan jer ćete do tada, uvjerena sam, biti dovoljno samomotivirani da vježbate vise od 2 puta na tjedan. Krajnja nagrada je neprocjenjiva; BESKRAJAN PONOS!
ALKOHOL
Ako planirate smanjiti ili jos bolje sasvim izbaciti alkohol iz svakodnevnice...bravo! Ponosna sam!
Da biste prestali sa konzumacijom alkohola potrebno je znati vaše obrasce, i svakako što to vi vidite dobro a što loše u alkoholu.
Ima ljudi koji unatoč činjenici da je on loš traže izliku da ga i dalje piju... i to svaki dan.
Mi cemo ovo sumarizirati ovako; želis kontrolu? PRESTANI!
Prvi korak je reći ne! Ne želim više! A drugi je tražiti podršku. Ako nemate obiteljsku podršku sasvim sam sigurna da će dobro doći prijatelj u ovoj situaciji, samo nemojte sami kroz sve, bit ce tesko, i tu je potrebno da sačuvate zdrav razum. Možete pronaći razne forume i grupe na Facebooku koje su usmjerene na podršku i pomoć.
Evo nekoliko razloga zašto je prestanak konzumacije alkohola dobar za vas i vaše tijelo;
bolje ćete spavati
Manje ćete jesti navecer
gubitak kilograma
prolijepšat će vam se ten
uštedjeti ćete
Štednja
Za čime žudite a vjerujete da si ne možete to priuštiti?
Odlazak u neku tropsku zemlju? Novac za dodatno obrazovanje? Novac za otvaranje vlastitog biznisa?
Sitnim promjenama možete kroz godinu uštedjeti jedan lijepi iznos ako se pridržavate nekih pravila.
ZAMIJENITE AUTOMOBIL BICIKLOM ILI ELEKTRICNIM ROMOBILOM
PRATITE AKCIJE I PO TOME SASTAVLJAJTE JELOVNIK
PRATITE POTROSNJU GRIJANJA
ODREKNITE SE SVAKODNEVNOG ODLASKA NA KAVU
SPAKIRAJTE RUČAK
Ovo je samo nekoliko korisnih savjeta kako uštedjeti novac- da se razumijemo, štednja nije jednostavna, potrebno je mnogo truda no ako imate viši cilj vjerujte mi, taj trud se tada i isplati. U nagradi ćete uživati kada odete na to putovanje, ili kada završite tako željeni tečaj a osjećaj takve nagrade će vam biti izvandredan.
Comments